Laus Kinetic | Centro di rieducazione motoria

la parola al PT: velocemente in forma per l'estate!

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Per mettersi in forma velocemente in vista dell'estate un metodo c'è.

Al LAUS KINETIC una delle

attività attualmente più apprezzate è il Functional Training o semplicemente allenamento funzionale. Cos'è? Come funziona? Quando? Come? Dove?

Eccovi tutte le risposte:

Ad essere sinceri l'allenamento funzionale è forse il più antico essendo un po' patrimonio di ciascuno di noi. Quando da piccolissimi ci si esercita nel gioco al fine di soddisfare una propria esigenza, alro non si sta compiendo che un allenamento funzionale finalizzato alla conoscenza del proprio corpo ed alla capacità di utilizzarlo al meglio.

Generalmente si tratta di una stimolazione di tipo multiarticolare, che coinvolge la coordinazione dell'individuo ed il suo equilibrio. La caratteristica principale è infatti quella di allenare il movimento e non il muscolo, producendo in ogni caso un adatamento anche su quest'ultimo. Il prodotto di tale attività è una stimolazione capace di coinvolgere al tempo stesso sia il versante aerobico, con tutti i benefici che ne conseguono sotto il profilo cardiocircolatorio, sia una stimolazione globale dei parametri di FORZA e resistenza alla forza. Il tutto condito da una dinamicità ed INTENSITA' che lo rende addirittura divertente!

Ed eccoci: attività aerobica ed alta intensità. Siamo proprio sicuri che, come si sente spesso, il modo migliore per DIMAGRIRE sia il primo?? Pare proprio che diversi studi dimostrino che l'allenamento ad altà intensità sia più efficace dell'attività aerobica nel promuovere il dimagrimento.

L'attività ad alta intensità si può sviluppare in vari modi, tra cui, guarda caso, proprio utilizzando esercizi di training funzionale. In questo caso consideriamo tale un esercizio che porta la frequenza cardiaca al di sopra della soglia del lattato, dato che gli studi di cui parlavamo utilizzano questo parametro per definire l'allenamento stesso come ad alta intensità. E' quasi inevitabile che ad essa venga alternata attività ad intensità minore per garantire la continuità dell'esercizio stesso.

Il nostro functional training sarà quindi un mix equilibrato di metodologie d'allenamento capaci di TONIFICARE il muscolo e contemporaneamente di produrre un effetto BRUCIAGRASSI, molto richiesto in questo periodo!

Quindi per riassumere: forza, equilibrio, coordinazione, dimagrimento e tonificazione... cosa chiedere di più??

Per chiudere consentiteci almeno 2 regole da non dimenticare mai:

1. Cura sempre l'alimentazione, che sia la più sana possibile! (continua a seguire il nostro blog, parleremo anche di questo);

2. Diffida dei metodi semplici e sbrigativi: per ottenere risultati è necessario sacrificio, fatica e costanza...oltre ovviamente ad un ottimo Personal Trainer LAUS KINETIC! ;)

Tu cosa aspetti? non ti resta che contattarci e prenotare la tua lezione di prova GRATUITA!!!

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