Lunedì, 09 Aprile 2018 10:47

Come effettuare il prefetto circuito metablico

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In questo video vi proponiamoun circuito metabolico composto da 5 esercizi. 

Per ogni esercizio svolgiamo 8-12 ripetizioni, passando da un esercizio all'altro senza recupero, con una pausa a fine circuito di 30-60".

Continuiamo a ripetere il circuito fino a compiere 20-30' di allenamento: l'alta intensità di lavoro aumenta la FC e genera debito d'ossigeno, fondamentale per un buon circuito metabolico.

Come sempre, se non sei sicuro di quello che fai, non rischiare: rivolgiti a professionisti del settore!

 

 

Video

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