Martedì, 20 Novembre 2018 19:01

Come usare il tappeto elastico per fare esercizi efficaci

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 Una variante al solito allenamento in palestra: esercizi con il tappeto elastico

  L'allenamento in palestra non prevede soltanto il lavoro con i pesi o le macchine.
Il tappeto elastico è una delle divertenti varianti del lavoro funzionale, con cui allenare molte capacità condizionali come Forza esplosiva, resistenzae capacità coordinative.
L'effetto elastico della pedana, potrà essere usato come elemento facilitatore nei salti e nei rimbalzi, riducendo gli attriti o come resistenza nelle spinte, incrementando la difficoltà di esecuzione.
Validissimo nelle preparazioni atletiche e nella rieducazione post infortunio, ma anche per l' allenamento cardiovascolare e di tonificazione!
 
 

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