Laus Kinetic | Centro di rieducazione motoria

Allenamento in palestra senza macchine

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C'è ancora qualcuno che pensa che allenarsi in palestra sia monotono e rischi di avere un fisico poco femminile.

Esistono molti modi di allenarsi in palestra e quello che ti proponiamo è solo una delle alternative al "noioso" lavoro con le macchine.

Questo livello prevede già delle buone attitudini fisiche, ma sappi che il lavoro a corpo libero può essere sempre adatto alle tue capacità e al tuo livello di allenamento. In base alla intensità dei carichi, alla durata dei recuperi , alla modalità di esecuzione ( a circuito o a serie), potrai ricondizionare più capacità, come la forza, la resistenza e la coordinazione, ottenere perdita di peso e definizione muscolare

Se non sei certo di conoscere la corretta esecuzione degli esercizi e come utilizzarli per ottenere l'obiettivo che hai, affidati sempre ad un esperto del settore.

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