Mercoledì, 17 Luglio 2019 10:07

Allenare la coordinazione?... Si può!

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In questo video vi proponiamo un circuit training di 6 esercizi utili per il miglioramento della coordinazione motoria.

È giusto precisare, prima, che la coordinazione è la capacità di apprendere, controllare e regolare i movimenti affinché risultino efficaci, e di utilizzare correttamente spazio e timing.

Gli esercizi proposti oggi allenano prevalentemente la capacità di ACCOPPIAMENTO E COMBINAZIONE tra arti superiori ed inferiori, e quella OCULO-MUSCOLARE, proponendo un gesto regolato anche da fattori esterni. In questo modo andremo a stimolare maggiormente il sistema nervoso, oltre a quello muscolare.

Eseguite ogni esercizio 30"- 40", senza pausa tra un esercizio e l'altro. Ripetete il circuito 4-5 volte.

Video

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