Mercoledì, 15 Aprile 2020 09:55

Back Workout - #iomiallenoacasa

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Allenare la nostra schiena è importante: una schiena forte non è solo bella da vedere ma, insieme ai muscoli addominali, protegge la nostra colonna vertebrale e migliora la postura.

Esistono moltissimi esercizi a corpo libero da fare a casa per aiutare la nostra schiena; esercizi che diventano utili, se non fondamentali, soprattutto in un periodo come questo, in cui la vita sedentaria a cui siamo obbligati contribuisce  ancor di più ad atrofizzare quella muscolatura che già nella normalità è poco considerata.

Esegui ognuno degli esercizi proposti per 30”/40”, a seconda del tuo livello di allenamento, e ripetili per 2/3 volte.
Alla fine dell’allenamento sdraiati supino, porta le ginocchia al petto e rimani in posizione fino a che non senti diminuire la leggera tensione muscolare indotta dagli esercizi.

Ricorda:
“Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo” – Seneca

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