Mercoledì, 22 Aprile 2020 11:50

Come allenarsi stimolando il metabolismo

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Il circuito, da ripete 5 volte con una pausa di 1’30” tra la fine di uno e l’inizio del successivo, è composto da 6 esercizi: 

-jumping jack squat x 20 
-skater jump x 20 
-up-down plank+superman plank x 10 
-4 lunge jump + burpees x 6 
-rolling squat jump x 10 
-walkout plank x 10 

Il coinvolgimento dei diversi distretti corporei, oltre a costituire un buon lavoro muscolare, avrà effetti positivi anche sul nostro metabolismo. 
Per qualsiasi dubbio rivolgiti sempre a figure professionali specializzate.

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