Giovedì, 27 Giugno 2019 14:52

Interval training

Mercoledì, 19 Giugno 2019 11:03

Allenamento in coppia

Condividi il videoblog di oggi con il tuo compagno di allenamento e provate questo divertente allenamento total body di coppia:

 

*Squat + push up

*Wall sit + twist *Lunges + elastic band row + leg raises

*Single leg box squat + throw ball

*Sit up + hip extension plank

*Step ups variation

Eseguire ogni esercizio per 40'' con un recupero minimo tra gli esercizi e le serie. Ripetere per 3 serie.

Buon allenamento!

Nel video blog di oggi verranno mostrati esercizi base di rinforzo della muscolatura degli arti inferiori senza l’utilizzo di macchinari particolari ,messi in progressione di difficoltà e non tralasciando la parte propriocettiva fondamentale nel lavoro di recupero !

Martedì, 28 Maggio 2019 20:58

Donne e pesi, mito da sfatare?

 

In questo video vi proponiamo una serie di esercizi, sia per gli arti superiori che per gli arti inferiori, che prevede l'utilizzo di pesi; in maniera più specifica, manubri e bilanciere.

Mercoledì, 22 Maggio 2019 09:06

Ecco un esempio di circuito funzionale

 

Spunto per allenarsi oggi: circuito funzionale!

Mercoledì, 15 Maggio 2019 08:20

Allenamento in palestra senza macchine

C'è ancora qualcuno che pensa che allenarsi in palestra sia monotono e rischi di avere un fisico poco femminile.

In alcuni nostri precedenti blog vi avevamo mostrato come fosse possibile allenarsi con piccoli attrezzi anche a casa .. e in un particolare blog facemmo un’introduzione alle fit slide (in particolar modo per allenamento sugli addominali o Core)

Mercoledì, 24 Aprile 2019 06:46

Come il massaggio migliora la circolazione

Uno dei benefici delle tecniche massoterapiche è il miglioramento della circolazione sanguigna.

Mercoledì, 03 Aprile 2019 08:54

Ecco come allenarsi con le fit slide

Vuoi allenarti a casa e non hai molto spazio oppure non hai attrezzi particolari?

Le capacità coordinative sono l'insieme delle capacità utilizzate per apprendere, controllare e organizzare un movimento.

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