Giovedì, 03 Maggio 2018 18:39

Come eseguire addominali con TRX

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IL TRX è un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e da un imbraco che permettonoun allenamento in sospensione dinamica e completa sfruttando il peso corporeo del soggetto da allenare .

E’ possibile effettuare un lavoro sul corpo nella sua totalità ma nel video blog di oggi il nostro focus saranno gli ADDOMINALI (il famoso CORE).


Verranno proposti esercizi sia statici (plank nelle sue varianti) che dinamici: lavorate a tempo sugli esercizi statici (se siete principianti partite da 20” incrementando gradualmente fino a 1 minuto) ,a ripetizioni su quelli dinamici (10 per iniziare arrivando fino a 20 ).

Possono sembrare esercizi facili ma necessitano di un buon controllo motorio e di un giusto assetto posturale ,per cui ,come sempre,il nostro consiglio è quello di farti seguire da un professionista del settore se non sei sicuro di effettuare correttamente gli esercizi .

Video

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