Mercoledì, 31 Luglio 2019 07:13

L’allenamento nell’età adolescenziale

L’adolescenza si è dimostrata essere una fase fondamentale per lo sviluppo cognitivo e motorio.

Venerdì, 26 Luglio 2019 09:24

KINETIC®️ - focus on you...... NEWS!

 

Non è estate senza una novità in casa KINETIC®️: vi abbiamo ormai abituati e non vogliamo certo deludervi quest’anno. Ecco quindi la novità dell’estate 2019: Dopo mesi di lavoro possiamo finalmente annunciare con piacere la prossima apertura di Milano Kinetic - Buenos Aires

Mercoledì, 17 Luglio 2019 10:07

Allenare la coordinazione?... Si può!

In questo video vi proponiamo un circuit training di 6 esercizi utili per il miglioramento della coordinazione motoria.

Mercoledì, 10 Luglio 2019 08:37

Varianti di Plank

Nel videoblog di oggi, "a tutto core", vi proponiamo una serie di varianti con un livello progressivo di difficoltà, ma relativamente semplici, dell'ormai celeberrimo PLANK!

Giovedì, 27 Giugno 2019 14:52

Interval training

Mercoledì, 19 Giugno 2019 11:03

Allenamento in coppia

Condividi il videoblog di oggi con il tuo compagno di allenamento e provate questo divertente allenamento total body di coppia:

 

*Squat + push up

*Wall sit + twist *Lunges + elastic band row + leg raises

*Single leg box squat + throw ball

*Sit up + hip extension plank

*Step ups variation

Eseguire ogni esercizio per 40'' con un recupero minimo tra gli esercizi e le serie. Ripetere per 3 serie.

Buon allenamento!

Nel video blog di oggi verranno mostrati esercizi base di rinforzo della muscolatura degli arti inferiori senza l’utilizzo di macchinari particolari ,messi in progressione di difficoltà e non tralasciando la parte propriocettiva fondamentale nel lavoro di recupero !

Martedì, 28 Maggio 2019 20:58

Donne e pesi, mito da sfatare?

 

In questo video vi proponiamo una serie di esercizi, sia per gli arti superiori che per gli arti inferiori, che prevede l'utilizzo di pesi; in maniera più specifica, manubri e bilanciere.

Mercoledì, 22 Maggio 2019 09:06

Ecco un esempio di circuito funzionale

 

Spunto per allenarsi oggi: circuito funzionale!

Mercoledì, 15 Maggio 2019 08:20

Allenamento in palestra senza macchine

C'è ancora qualcuno che pensa che allenarsi in palestra sia monotono e rischi di avere un fisico poco femminile.

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